Avevamo già parlato tempo fa di prevenzione, oggi voglio parlarvi invece di naturopatia e cambio di stagione e del perché è importante iniziare in questa fase dell’anno a prenderci cura del nostro benessere.

E’ importante, in questa fase prendersi cura, del proprio benessere per arrivare all’inverno più preparati sia fisicamente ma anche emotivamente!

Come ritrovare le energie e mantenere l’omeostasi nel delicato periodo di passaggio fra le stagioni

Il nostro organismo è un microcosmo nel macrocosmo e, come la natura, subisce cambiamenti tra una stagione e l’altra.

Stiamo passando dall’estate che è la massima espansione di Yang, all’inverno che invece è la massima di Yin. L’autunno rappresenta quindi una stagione favorevole per prepararci al cambiamento e a quello che l’inverno ci porterà.

Questo cambiamento può avvenire in maniera turbolenta, con disequilibri, come ad esempio stanchezza, difficoltà digestive, disturbi legati al sonno.

Iniziare il percorso naturopatico in questo momento dell’anno può aiutare a rilevare eventuali squilibri e a individuare strategie alimentari, di integrazione e di stile di vita da mettere in pratica per ritrovare la naturale omeostasi, l’equilibrio di corpo, mente e spirito.

Autunno e rimedi al cambio di stagione

Secondo la medicina cinese, l’autunno corrisponde all’Elemento Metallo e proprio come le caratteristiche di questo elemento è un momento di cambiamento, di malleabilità, in cui ci lasciamo plasmare per giungere più preparati all’inverno gli organi coinvolto in questa stagione è il Polmone e l’intestino crasso.

Questi due organi rappresentano il nostro contatto con l’esterno, la funzione principale di tali organi è quella di conservare ciò che ci serve ed eliminare ciò che non è utile. 

Ecco che entra in gioco la naturopatia ad aiutare il cambio di stagione.

Fare un’attività detox e migliorare il nostro stile di vita e le le nostre abitudini è la cosa più imortante per il benessere dell’intestino che rappresenta uno dei più importanti baluardi immunitari dell’organismo.

L’intestino infatti produce il 60-70% delle cellule immunitarie dell’organismo è quindi importante in questa fase andare a migliorare la salute di tutto il sistema digerente per far si che le nostre difese immunitarie siano belle forti per l’inverno.

Ecco quindi alcune raccomandazioni:

• Depura l’organismo con qualche giorno di Detox,
• Elimina dal tuo stile di vita tutte quelle abitudini nocive o le sostanze raffinate,
• Scegli solo alimenti di stagione e prediligi cotture più leggere come per esempio la cottura al forno.
• Solo dopo aver fatto queste azioni si può iniziare ad integrare in modo naturali vitamine, minerali e ad altri elementi importanti per la salute.

Autunno ed emozioni!

Se in questo momento dell’anno ti senti triste o malinconico non sentirti a disagio, come ho già detto dobbiamo permetterci di vivere ogni signola emozione.

L’elemento metallo in medicina tradizionale cinese è collegato alla Tristezza intesa come angoscia, incapacità di reazione, disperazione, senso di abbandono.

Non lasciarti scoraggiare da questo senso di abbandono o da questa tristezza perché è semplicemente un momento di interiorizzazione di calma che può darti modo ti scoprire più a fondo le tue emozioni.

Posso aiutare molto sia la meditazione che la floriterapia.