Hai mai sentito parlare del “bambino interiore”? Si esatto! Quel piccolo esserino dentro di te che porta con sé i ricordi, le emozioni e la meraviglia dell’infanzia. Molte persone trascurano questa parte di sé stesse, anche a me è capitato spesso di ignoralo, ma riconnettermi con il mio bambino interiore mi ha cambiato la vita ed è stata un’esperienza davvero trasformativa. Con questo articolo quindi voglio darti qualche suggerimento per riscoprire la connessione con il tuo bambino interiore anche utilizzando degli esercizi pratici.

Perché è importante ritrovare il bambino interiore?

Il bambino interiore rappresenta la parte più autentica di noi stessi. È con lui che risiedono i nostri sogni, la creatività, la gioia e l’innocenza. Con il passare degli anni, a causa delle responsabilità e delle pressioni della vita adulta, spesso perdiamo il contatto con questi aspetti della nostra vita:

1. Maggiore creatività: Il bambino interiore è intrinsecamente creativo. Riconnettersi con questa parte di sé può portare a una maggiore creatività nella vita quotidiana, sia che tu sia un artista o un professionista d’ufficio, sia che tu stia ancora cercando la tua strada. Spesso nei percorsi individuali per aiutare la persona a capire che strada vuole intraprendere gli chiedo “quando eri piccola cosa volevi fare da grande?” e la risposta è quasi sempre illuminante!
2. Riduzione dello stress: Abbracciare il tuo bambino interiore può aiutarti a gestire lo stress in modo più efficace. Spesso il rapporto che abbiamo con le emozioni dipende proprio dal rapporto che abbiamo con il nostro bambino interiore, capire questo meccanismo può aiutare a contrasta le pressioni quotidiane.
3. Miglioramento delle relazioni: Connettersi con il tuo bambino interiore può aiutarti a capire meglio te stesso e gli altri. Può portare a relazioni più empatiche e profonde.

Esercizi Pratici

Ora che abbiamo visto l’importanza di riscoprire questi aspetti della vita, vediamo alcuni esercizi pratici per mantenere viva questa connessione:

1. Scrittura di un Diario dei Ricordi: Prenditi del tempo ogni giorno per scrivere un diario dei ricordi. Scrivi brevi storie o descrizioni di momenti felici della tua infanzia. Questo ti aiuterà a rievocare i momenti in cui eri più vicino al tuo bambino interiore.
2. Tempo per il Gioco: Dedica del tempo nella tua routine settimanale per giocare o divertirti in modo leggero. Potrebbe essere un gioco da tavolo, una passeggiata in bicicletta o qualsiasi altra attività che ti riporti indietro nel tempo, quando il gioco era una parte fondamentale della tua vita.
3. Ascolto della Musica che ti riporta a quegli anni: Metti su della musica che amavi da bambino, e inizia a cantare a squarciagola e ballare liberamente, io faccio così con le sigle dei cartoni Disney! La musica ha il potere di risvegliare ricordi e emozioni.
4. Arte e Creatività: Dedica del tempo a un’attività artistica che ami. Potrebbe essere il disegno, la pittura, la scrittura o qualsiasi altra forma di espressione creativa. Lascia libera la tua immaginazione.
5. Meditazione Guidata: Esistono meditazioni guidate specifiche per riconnettersi con il bambino interiore. Queste meditazioni ti aiuteranno a esplorare i ricordi e le emozioni della tua infanzia, io ne ho creata una e puoi scaricarla da qui.

Conclusioni

E’ un processo di auto-esplorazione che può portare a una vita più ricca e soddisfacente. Non dimenticare di dare spazio e tempo al tuo bambino interiore. Attraverso esercizi pratici come la scrittura, il gioco e la creatività, puoi riportare alla luce la meraviglia e la gioia che hai portato con te dall’infanzia. Mantenere viva questa connessione è il segreto per una vita più appagante e felice.