Ci sono molti rimedi naturali, che sono dei veri e propri antistaminici e che aiutano a combattere le allergie stagionali. Ecco quali sono.

In primavera una bella giornata di sole e una passeggiata in un parco possono trasformarsi in un incubo. Per chi soffre delle allergie, infatti, il periodo che va da aprile a giugno è estenuante. Ma esistono alcuni rimedi naturali che, se non sostituiscono i farmaci quando prescritti dal medico, aiutano comunque a contenere il rilascio di istamina.

L’istamina è una proteina che si comporta da mediatore chimico dell’infiammazione, il nostro corpo la produce quando si trova a contatto con un allergene scatenando i sintomi come prurito al naso, gola, occhi e pelle; naso chiuso; starnuti; lacrimazione; asma e tosse. Sono queste le reazioni fisiche più diffuse quando si entra in contatto con gli allergeni.

Cominciamo dall’alimentazione!

Come sempre quando parliamo di prevenzione è importante agire prima di tutto a livello alimentare evitando o limitando nei periodi precedenti l’arrivo dell’allergia i cibi che liberano istamina come formaggi, salumi, pesce, pomodori, fragole e cioccolato. Possiamo dire di si invece a mele, carote, uva, alimenti ricchi di omega 3 e cereali senza glutine. Gli acidi grassi omega 3 sono contenuti, ad esempio, nel salmone e nelle noci, nel caso fosse allergici anche a questi due alimenti potete sostituirli con i semi di canapa e l’olio di semi di lino.

Un aiuto naturale dagli adattogeni

Tra i rimedi naturali ci sono degli alimenti adattogeni, che sono sostanze che consentono in generale di aumentare la resistenza e la capacità di adattamento del corpo agli agenti stressanti e alle condizioni sfavorevoli agendo così non sui sintomi ma sulle cause che possono dare origine a squilibri. Tra gli adattogeni più efficaci troviamo ginkgo, rodiola, guaranà, eleuterococco.

Rimedi naturali e prevenzione

I rimedi naturali principali per combattere le allergie stagionali sono quelli che aiutano a prevenzione nei mesi che precedono il periodo acuto. E che quindi preparano l’organismo ad affrontare al meglio la primavera.

• Ribes nero (o nigrum): è una pianta dalle mille proprietà benefiche, tra cui quella di contrastare il rilascio di istamina. Ha un’azione antinfiammatoria, è ricco di vitamina C e rafforza il sistema immunitario. Si può assumere diluendo in acqua alcune gocce di estratto o tramite infusione.
• Ortica: contiene quercitina, perciò anche l’ortica è considerata un antistaminico naturale in grado di agire molto rapidamente. Si può assumere come decotto oppure in capsule.
• Tè verde: riduce l’impatto dell’istamina grazie al suo contenuto di quercitina e di catechina, due flavonoidi che contrastano l’insorgere delle infiammazioni. Sono buone fonti di quercitina anche gli agrumi, le mele, il prezzemolo, le cipolle, i legumi, i pomodori, la lattuga e i broccoli.
• Vitamina C: dalla frutta e dalla verdura arriva il contributo più importante in caso di allergie. In particolare è buona abitudini preferire gli alimenti ricchi di vitamina C come arance, limoni, pompelmo, carote, kiwi ma anche la rosa canina che in primavera sono dei buoni antistaminici naturali e aiutano a rinforzare l’organismo debilitato da rinite, asma, tosse.
• Zenzero, e altre piante: tra le piante utili in caso di allergia troviamo lo zenzero, la camomilla, l’echinacea, il basilico, il finocchio, l’aglio, la radice di liquirizia, il ginkgo biloba e l’alga spirulina. Si utilizzano foglie di basilico essiccate da lasciare in immersione in acqua bollente fino a quando non si saranno raffreddate (30 grammi di foglie di basilico essiccate per ogni litro d’acqua). Il preparato può essere bevuto o anche utilizzato sulle eventuali eruzioni cutanee.