e rinnovare la tua routine!

In questo periodo dell’anno così come la natura sta per tornare a sbocciare nella Primavera, anche noi iniziamo ad avere qualche energia in più quindi : sei pronta a dare una svolta alla tua routine quotidiana? In questo articolo ti lascerò 5 passi da seguire per creare una nuova abitudine attraverso un processo semplice e potente.

1. Crea la tua visione:

Prima di tutto, visualizza chiaramente quale sarebbe la tua vita ideale. Che si tratti di fare più esercizio, leggere di più o praticare la gratitudine, il primo passo è stabilire una visione chiara e scegliere un passo specifico all’interno di un ambito della tua vita da cui iniziare. Immaginati come un architetto che vuole ristrutturare un appartamento, avere in mente la visione completa dell’intera casa ti aiuterà ad avere le idee chiare anche quando stai semplicemente scegliendo gli accessori per il bagno, che anche se sono semplicemente una piccola parte di tutto sono comunque un passo importante che contribuirà poi al risultato finale.

2. Sii consapevole:

È importante essere consapevoli delle tue azioni e abitudini attuali. Perché per creare una nuova abitudine devi inserire un’azione in qualcosa che già fai senza stravolgere troppo la tua vita. Tieni traccia delle tue azioni abituali e individua i momenti ideali in cui potesti inserire la nuova abitudine nella tua routine.

3. Tieni accesso il fuoco interiore:

Trova un motivo profondo e personale per perseguire il raggiungimento della tua visione. Forse vuoi migliorare la tua salute, crescere personalmente o semplicemente aggiungere più gioia alla tua vita. Nei momenti in cui ti senti scoraggiata ripensa a “perché lo fai? quale visione voglio realizzare? Creare una Vision board potrebbe essere un buon modo per mantenere viva la tua visione.

Nella sezione Gemme del sito trovi un sacco di risorse gratuite scaricabili per supportare questa fase!

4. Non scoraggiarti:

Ripeti la tua nuova abitudine ogni giorno, anche se solo per pochi minuti. La costanza è la chiave per il successo a lungo termine. Anche le neuroscienze affermano che occorrono almeno 21/30 giorni per creare delle nuove connessioni neuronali all’interno del nostro circuito, quindi ricordati quanto è importante il tempo che dedichi a te stessa.

5. Celebra ogni piccolo successo:

Festeggi ogni piccolo progresso come se fosse un vero e proprio trionfo! Premiati per il tuo impegno e i tuoi risultati, anche se sembrano piccoli. Ogni passo verso la creazione di una nuova abitudine è un passo verso una vita più straordinaria.