L’arrivo del freddo per alcune persone può essere un vero disagio: quelle più freddolose non sopportano le temperature dei mesi invernali e questo disagio influisce tanto sia sulla salute che sull’umore. Ho pensato quindi a questi 5 consigli per aiutarti ad affrontare il freddo!

1. Spezie

Il primo grande alleato per affrontare il freddo e quindi scaldare l’organismo in questi mesi è l’alimentazione: fai in modo di mangiare sempre piatti caldi e ricchi di energia yang, quindi riscaldante. Puoi aiutarti aggiungendo qualcuna di queste spezie ai tuoi piatti preferiti: cannella, chiodi di garofano, zenzero, timo, cumino o il pepe!

Io per esempio in questi mesi non rinuncio mai ad una spruzzata di cannella sul cappuccino o ad una bella tisana fumante di zenzero e miele!

2. Suffumigi di Oli Essenziali

Gli oli essenziali di menta, eucalipto e tea tree possono essere un grande alleato durante l’inverno.

Per liberarti dal raffreddore prepara una ciotola dia acqua calda e metti due o tre gocce di questi 3 oli essenziali, fai dei suffumigi per 10-15 minuti anche più volte al giorno, ti aiuteranno a liberare le vie respiratorie e a placare il mal di gola.

3. Acqua!

Con l’arrivo del freddo si avverte anche una sensazione di secchezza della pelle, ma oltre a delle creme idratanti e protettive per viso e mani, non dimentichiamoci di bene!

L’idratazione della pelle inizia dall’interno ecco perché è fondamentale anche a basse temperature bere molto acqua. Ricordiamoci di bere un bicchiere d’acqua ogni ora e durante la giornata approfittiamo del freddo per riscaldarci e gustarci una buona tisana o un tè caldo.

4. CBD e Piante Adattogene

Stanchezza e spossatezza sono due grandi costanti dei mesi invernali. In questo periodo mi ha aiutato moltissimo a riprendermi dal post influenza la cura Rise and Shine di Kaya. I benefici del CBD (estratto dalla canapa) unito all’efficacia di piante adattogene come la maca, e l’ashwagandha che non hanno un’azione troppo forte e sono, in genere, ben tollerate, sono una combinazione perfetta per ritrovare la giusta energia.

5 Aiuta le tue difese immunitarie

Durante i mesi freddi le nostre tavole abbondano di arance, kiwi, agrumi che, con il loro apporto di vitamina C, sono usati da sempre in caso di raffreddore e influenze e per potenziare il sistema immunitario. Altri potenti alleati sono propoli, echinacea, rosa canina e crcuma!