“Se non sai come chiamarla, vivila! È l’emozione giusta, non te ne pentirai.”
(CannovaV,)

Non è sempre una cosa semplice l’Ascoltarsi, siamo stati da sempre convinti che dedicarsi a se stessi, dedicarsi ad ascoltare le nostre emozioni o i nostri bisogno fosse un atto egoistico che crescendo perdiamo sempre di più la capita di Sentire.

Come vi avevo già raccontato nell’articolo sulla consapevolezza emotiva, il sentire è quella capacità innata che abbiamo in ci il nostro corpo si attiva nel momento in cui riceviamo uno stimolo esterno o uno stimolo interno come un’emozione appunto. Ascoltare vuol dire prestare attenzione, e poi elaborare, mentre il sentire è un insieme di azioni innate e che avvengono spontaneamente. Ecco perchèé mi piace utilizzare la parola sentire, più che ascoltare.

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Perché è importante il sentire?

Comprendere il modo in cui ascoltiamo quello che proviamo, è il primo passo per capire i motivi per cui ci sentiamo e ci comportiamo in un determinato modo. Ponendoci in quest’ottica, noteremo come spesso si sia sopraffatti dal tono negativo del nostro dialogo interno, da convinzioni autolimitanti; ma se invece di limitarci ad ascoltare iniziassimo a sentire, sperimenteremo la magia di avere un corpo che ci comunica .

Tutte le emozioni sono impulsi ad agire, ogni emozione ci predispone all’azione in modo caratteristico. Per esempio la Paura, è in realtà costituita da diversi elementi: mutamenti fisiologici e sensazioni (accelerazione del battito cardiaco, affanno, morsa allo stomaco), impulsi (voglia di scappare), il tutto coronato da una sequenza di pensieri (non ce la farò).

E’ dall’ascolto e dall’osservazione di queste componenti che si inizia a sentire l’emozione e poi riconoscerla le volte successive.

Che cosa ci dice un’emozione?

L’emozione è la prima informazione riguardo a ciò che proviamo senza l’interferenza della mente, è una fonte fondamentale di conoscenza di se stessi. L’emozione ci mette in connessione con i nostri bisogni, ci comunica che cosa realmente conta per noi. Ascoltarsi comporta scegliere chi si vuole essere e ciò che si vuole fare, implica responsabilità, significa diventare protagonisti della propria vita.